อาหารเพื่อผิวสวยใส..

อาหารถ้าเรารู้จักเลือกบริโภคก็จะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย หลายอย่างเลยค่ะ
วันนี้ เป็นเกร็ดเล็กๆ น้อยๆ ที่ Juk-ka-dui รู้มา และได้ "พยายาม" ที่จะปฏิบัติค่ะ (แบบว่าพอเจออาหารแปลกๆใหม่ๆ ทีไรก็อดใจไม่ไหวซักกะที..)

อย่างแรกค่ะ
"เนื้อปลา" เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีเลยหล่ะคะ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
"ข้าวกล้องและธัญพืชต่างๆ" อาทิเช่น ข้าวโพด ลูกเดือย ถั่วเหลือง ฯลฯ โอ๊ย มันเยอะแยะ บรรยายไม่หมดค่ะ
"ผักและผลไม้" อันนี้สำคัญมากค่ะ เพราะในผักผลไม้มีวิตามินเอ วิตามินซี เป็นตัวการสำคัญในการสร้างคอลลาเจน เส้นใย ทำให้ผิวพรรณของเราเต่งตึง มีความยืดหยุ่น เป็นสาวสองพันปี เหมือน Juk-ka-dui ไงคะ หุ หุ (รึป่าวววว)

ปล. ปัจจุบันนี้คุณแม่ของ Juk-ka-dui ท่านบริโภคแต่ผักและเนื้อปลาค่ะ เพราะลูกสาวของท่านทำตัวเยี่ยงนักโภชนาการส่วนตัว
ก็แหม... ใครๆ ก็อยากให้คนที่เรารักมีสุขภาพดีนี่คะ อีกอย่างเนื้อปลาเป็นอาหารที่ย่อยง่ายที่สุดแล้วในบรรดาเนื้อสัตว์แถมไม่อ้วนด้วยนะคะ

และถ้าไม่อยากให้ผิวของเราเหี่ยวย่นก่อนวัยอันสมควรแล้วล่ะก็ ดื่มน้ำให้มากเข้าไว้ค่ะ น้ำเปล่านี่แหละค่ะ มีประโยชน์และความจำเป็นต่อร่างกายของคนเราอย่างมากมายมหาศาลเลยล่ะค่ะ

อีกอย่างนึงนะคะ อาหารจำพวกที่มีคาเฟอีน เช่น น้ำชา กาแฟ อะไรงี้ หลีกให้ไกลเลยค่ะ (สวยไม่ดื่ม...อิ อิ)

เป็นเกร็ดเล็กๆ น้อยๆ สำหรับคนรักสุขภาพน่ะค่ะ

ใครมีอะไรดีๆ แวะมาแนะนำ Juk-ka-dui บ้างนะคะ

จะยินดีมากๆ เลยล่ะค่ะ

รออยู่นะค๊ะ แลกเปลี่ยนทรรศนะกันค่ะ

มะเร็งปากมดลูก

อยากรู้ค่ายาป้องกันมะเร็งปากมดลูก ใครรู้ช่วยบอกทีค่ะ จะเป็นพระคุณอย่างมาก..